Qhov xwm txheej tam sim no ntawm kev sib kis tseem tsis txaus ntseeg.Txhim khu kev tawm dag zog, ua kom lub cev muaj zog, lees paub tsis muaj sijhawm ncua.
Txhua hnub thaum sawv ntxov, peb xyuas qhov kub thiab txias ntawm cov neeg ua haujlwm thiab cov neeg nkag mus thiab tawm mus, thiab xyuas seb lawv puas tau mus rau thaj chaw muaj kev pheej hmoo.
Su Xing muaj sijhawm yoga ob zaug hauv ib lub lim tiam hauv chav ua yeeb yam.Peb pab neeg yog coj los ntawm ib tug kws tshaj lij yogi.
Yoga yog ib qho system uas pab tib neeg ncav cuag lawv lub peev xwm los ntawm kev txhawb kev paub.Yoga postures siv thaum ub thiab yooj yim rau kev txawj ntse, txhim kho tib neeg lub cev, kev xav, kev xav thiab sab ntsuj plig muaj peev xwm, yog ib txoj hauv kev ua kom muaj kev sib haum xeeb ntawm lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig ntawm kev txav, nrog rau lub cev lub cev, txoj kev ua pa, lub plawv xav. , kom ua tiav kev sib sau ntawm lub cev thiab lub siab.Yoga tau tsim los rau niaj hnub no, tau dhau los ua kev sib kis thoob ntiaj teb ntawm kev xyaum ua lub cev thiab lub hlwb.
Lub teeb pom kev zoo hauv peb chav ua yeeb yam yog qhov tsim nyog rau kev ua ub no thiab yoga xav.
Yoga muaj cov txiaj ntsig hauv qab no rau lub cev:
1, poob phaus thiab zoo li qub, los ntawm kev xyaum yoga tuaj yeem ua rau cov leeg elastic, tuaj yeem ua kom muaj roj hlawv, ua tiav lub hom phiaj ntawm kev poob phaus, tib lub sijhawm ua kom qhov feem ntawm lub cev tsim nyog.
2. Tswj kev xav thiab txo kev ntxhov siab.Cov txheej txheem ntawm yoga yog cov txheej txheem ntawm kev cog qoob loo ntawm tus kheej, uas tuaj yeem ua rau tib neeg txoj kev pom, ua kom lub siab zoo, thiab tso siab rau lub siab thiab mob nqaij.
3. Nws tuaj yeem tswj cov hlab ntsha ntawm tib neeg lub cev.Yoga, kev tawm dag zog aerobic, tuaj yeem txhim kho elasticity ntawm cov hlab ntsha thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv thiab cerebrovascular.Xyaum yoga hauv lub neej txhua hnub yuav tsum tau koom tes nrog kev noj haus thiab kev so txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog thiab lwm yam yuav tsum koom tes, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Qhov no tsis yog tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm suxing, tab sis kuj pab lawv tswj lawv txoj kev xav, txo kev ntxhov siab thiab muab kev pabcuam zoo dua rau cov neeg siv khoom hauv lub xeev zoo dua.
Post lub sij hawm: Sep-06-2021